治疗失眠安神 治疗失眠安神的茶饮

一、经典安神茶饮配方

1. 酸枣仁茯苓茶

酸枣仁15克（宁心安神）、茯苓10克（健脾祛湿）、远志6克（交通心肾）、莲子心3克（清心除烦），加水800毫升煮沸后小火煮20分钟。适合阴虚火旺型失眠，但体质虚寒者需去掉莲子心。

2. 甘麦红枣茶

小麦、甘草、红枣煮水代茶饮，缓解神经衰弱和情绪焦虑，尤其适合女性更年期或心脾两虚导致的失眠。

3. 龙眼冰糖茶

龙眼肉与冰糖煮沸后焖泡，改善思虑过度、心悸健忘，补益心脾气血。注意龙眼性温，易上火者需减少用量。

二、对症调理茶饮

三、注意事项

更多搭配可参考百合莲子粥（滋阴清热）或合欢皮夜交藤茶（解郁安神）等。