哪些泡脚可以治愈失眠症

一、通用型泡脚方（适合多数失眠类型）

1. 艾叶+合欢皮：艾叶温经散寒，合欢皮解郁安神，两者合用对辨证不明确的失眠效果显著。建议水温温热，泡15分钟，中途可加热水保持温度。

2. 夜交藤+合欢皮：夜交藤养心安神，合欢皮活血宁心，适合多梦、血虚型失眠。取夜交藤30克、合欢皮15克煮水，睡前泡20分钟。

二、对症调理泡脚方

1. 四肢冰冷/寒湿重

2. 心肾不交型（早醒、心烦）

3. 气滞血瘀型

三、注意事项

长期坚持泡脚能促进血液循环、缓解疲劳，但严重失眠需结合专业治疗。