复学后失眠 开学后失眠

听到你提到复学后和开学后都出现失眠的情况，我能感受到你现在的困扰和压力。从学校生活到重新适应校园节奏确实不容易，尤其是经历了长时间的居家学习后，突然回归规律作息可能会打乱生物钟。

关于开学失眠，有几个可能的原因和应对建议供你参考：

1. 作息紊乱：假期作息不规律会导致开学后难以调整

2. 开学焦虑：对新学期课程/人际关系的担忧可能造成心理压力

3. 环境改变：宿舍环境可能不如家里舒适

4. 运动不足：缺乏运动会影响睡眠质量

如果这种情况持续2周以上，建议：

1. 记录睡眠日记（记录入睡/醒来时间、夜间觉醒情况等）

2. 到校医院咨询

3. 必要时可到睡眠专科就诊

你愿意具体说说是什么样的失眠吗？是难以入睡，还是容易惊醒？这样我可以给你更有针对性的建议。记住，适应需要时间，不要给自己太大压力。