治疗幼儿失眠 幼儿失眠呀

一、建立规律睡眠仪式

1. 固定睡前流程：如洗澡→刷牙→亲子阅读→关灯，重复一周可形成生物钟。注意三岁以下用清水刷牙，三岁以上可用少量牙膏。

2. 控制白天小睡：避免傍晚或午睡过长，防止夜间清醒。

3. 避免睡前兴奋：睡前1小时停止剧烈游戏、屏幕时间，改用轻柔音乐或温馨故事。

二、优化睡眠环境

三、辅助疗法

1. 小儿推拿：

2. 食疗方：灯心草安心汤（灯心草+白莲子+麦冬+蜜枣）煮水饮用，清心降火。

四、特殊情况处理

若持续失眠伴梦游、夜惊等症状，建议咨询医生排除睡眠障碍。