失眠做作业是什么心理

1. 焦虑驱动型

2. 逃避型心理

3. 作息紊乱表现

4. 情绪调节问题

建议尝试：

1. 设置"作业截止时间"（如23点），之后只做舒缓活动

2. 白天用番茄工作法提升效率，避免夜间补偿

3. 记录失眠时的思维内容，区分真实压力与过度担忧

4. 尝试正念呼吸练习（4-7-8呼吸法有助于入眠）

如果持续两周以上且影响白天状态，建议到三甲医院睡眠门诊或心理科评估。偶尔出现这种情况不必过度担心，注意调节即可。