晚上一直失眠怎么办啊

先找找原因：

1. 心理因素：最近压力大吗？焦虑、想太多事情会影响入睡。

2. 生活习惯：白天睡太多？晚上玩手机到很晚？咖啡/茶喝多了？

3. 环境问题：房间太亮、太吵，或者床不舒服？

试试这些方法：

睡前准备

放松技巧

调整作息

如果还是睡不着

需要的话：短期可以咨询医生，但别自行服用哦~

你最近失眠时有特别在意的事情吗？或者试过哪些方法？可以聊聊看~