喝了中药后失眠怎么办

一、调整用药方案

1. 复查药方：部分中药（如温热性药材）可能因剂量过大或配伍不当引发燥热失眠，建议及时联系开方医师调整配方，尤其是含黄连、肉桂等成分的方剂需谨慎。

2. 更换服用时间：避免睡前服用刺激性或温热类药物，可改为白天服用以减轻影响。

二、辅助缓解方法

1. 代茶饮调理

2. 外治疗法

三、生活习惯调整

1. 运动与情绪管理：白天适度运动（如八段锦），配合音乐疗法缓解压力。

2. 饮食忌口：避免辛辣刺激食物，减少对身体的额外负担。

四、中成药替代方案

若汤剂效果不佳，可咨询医生尝试以下中成药：

若症状持续超过1-2周，建议复诊并配合舌苔脉象重新辨证。