按合谷失眠按摩合谷的功效与作用

1. 改善失眠

按摩合谷穴可以调节神经系统，缓解因失眠引起的肌肉紧张和疼痛感。建议每天早晚各按压30-40次，每次1-3分钟，两侧交替进行，有助于促进新陈代谢和镇静安神。

2. 缓解疼痛

合谷穴被称为“止痛特效穴”，对头痛、牙痛、神经性头痛等有显著效果。按压时以酸胀感为宜，每次100-200下即可缓解疼痛。

3. 调理肠胃

合谷穴能治疗便秘、腹泻、恶心呕吐等症状，尤其对急性胃肠炎和晕车引起的肠胃不适有效。经常按摩还可调节胃肠道功能。

4. 镇静安神

合谷穴具有镇静作用，可缓解焦虑、心烦等情绪问题，帮助放松身心。睡前按摩3-5分钟，搭配黄豆按压效果更佳。

5. 其他作用

按摩方法：用拇指指腹按压合谷穴（虎口肌肉最高点），力度以酸胀为宜，每次3-5分钟，早晚各一次。注意孕妇避免按压此穴。