失眠多梦是缺钙还是脾虚

失眠症状 2025-07-20 14:250治疗失眠www.shimianzheng.cn

缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发夜间抽筋、肌肉痉挛等症状，从而干扰睡眠质量。但需要注意的是：

现代人营养状况普遍改善，单纯缺钙导致的失眠已较少见

缺钙更多表现为骨质疏松、手足抽搐等症状，与严重失眠无明确因果关系

若怀疑缺钙，建议通过专业检查确诊，而非自行补钙

中医认为脾虚是导致失眠多梦的重要原因，具体机制包括：

气血不足：脾为气血生化之源，脾虚会导致心血不足、心神失养，引发失眠

湿浊内阻：脾虚运化失常可能产生湿气或痰热，扰动心神导致睡眠易醒、多梦

典型症状：这类失眠常伴随胃胀、消化不良、大便稀溏等脾胃症状

若伴有明显脾胃症状（胃胀、食欲差等），优先考虑脾虚，可通过健脾养胃调理

若夜间频繁抽筋，可检查血钙水平，但需医生指导补钙

- 失眠原因复杂，维生素B族缺乏（如B3、B6）也可能影响睡眠质量，建议综合评估