艾灸后失眠变好了怎么办

1. 湿出与阴阳平衡

艾灸通过排湿驱寒作用，使体内湿出后身体更轻松，同时调节阴阳平衡，促进机体正常运转，从而改善睡眠质量。临床观察显示，上午或下午进行艾灸有助于阳气升发，与人体自然节律同步，更易促进夜间入眠。

2. 特定穴位的调节作用

3. 体质改善效应

对于肾虚或气血不足人群，艾灸通过补肾助阳、调理气血的作用，可逐步改善失眠症状。临床试验表明，70%的失眠患者经过4周艾灸后睡眠质量显著提升。

若想进一步巩固效果，建议：

持续出现睡眠改善表明机体对艾灸反应良好，可继续当前方案。如后期出现变化，建议记录睡眠日志以便调整灸疗参数。