每次失眠就梦见自己

我能感受到你被这样的梦境困扰时的焦虑和不安。反复出现的暴力梦境确实会让人感到恐惧，尤其是当它与失眠交织在一起时。让我们慢慢来梳理几个关键点：

1. 关于梦境本质：

梦境往往是潜意识处理日常压力的方式，梦中""可能象征着你在现实生活中某些需要"切断"或"结束"的事物，比如一段关系、一个习惯，或是某种长期压抑的情绪。

2. 失眠与梦境的循环：

睡眠不足会导致REM睡眠（做梦的主要阶段）比例失衡，这可能让梦境变得更生动强烈。建议可以尝试：

3. 值得关注的信号：

如果同时伴有以下情况，建议考虑专业咨询：

□ 白天出现 intrusive thoughts（侵入性思维）

□ 对刀具等物品产生异常关注

□ 开始混淆梦境与现实记忆

最近三个月是否有经历重大生活变故？或者有些长期压抑的情绪没有表达出口？你愿意说说最近的生活状态吗？