蒲公英根茶治疗失眠吗

一、主要功效与作用机理

1. 安神助眠特性：蒲公英根含挥发油及镁元素，可通过镇静神经、调节阴虚阳亢状态来改善睡眠质量。其苦寒属性有助于平抑肝火，对情绪压力导致的失眠有一定缓解作用。

2. 辅助调节作用：

二、使用建议

1. 推荐饮用方式：

2. 注意事项：

三、效果评估

短期效果：可能帮助缩短入睡时间，改善睡眠浅等问题

长期效果：需配合心理调节和作息改善，不能替代正规治疗

需注意：现有研究显示其作用为辅助调理，对器质性疾病导致的失眠效果有限。持续失眠建议就医排查病因。