经常吃***对身体的危害有哪些？

夏日的夜晚，闷热烦躁，许多人辗转难眠，失眠的困扰让人倍感痛苦。为了寻求安稳的睡眠，许多人选择服用。长期服用，真的对身体无害吗？究竟会带来哪些危害呢？让我们一起来深入了解。

长期服用，容易让人产生依赖，一旦没有服用，便难以入睡。这种心理依赖让人觉得自己离不开药物。对大脑的刺激也不容忽视。一些长期服用的人会出现记忆力下降的情况，停止服用后，脾气也变得暴躁不可控，如同烟酒上瘾者一样，一旦断药，便感到极度不适。更为重要的是，对肝肾的伤害极大，长期食用会导致身体各项机能下降。我们应明确认识到，是药三分毒，尽量避免长期服用。

那么，失眠的原因又是什么呢？现代社会的快速发展给上班族带来了巨大的压力，加班、精神紧张，导致许多人晚上无法入眠。临睡前大脑受刺激也是一个重要原因。看一些刺激性的影片或进行剧烈运动，都会让大脑保持兴奋状态，难以入睡。生活环境及生活规律也是导致失眠的重要原因。晚睡晚起、睡眠环境嘈杂、卧室有光等都会影响睡眠质量。

为了身体的健康，我们应保持良好的生活习惯，尽量避免熬夜赖床。保持规律的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。在临睡前，可以听一些轻音乐、泡一个热水澡、喝一杯温牛奶，帮助自己放松心情，进入睡眠状态。适当运动、保持良好的心态也是预防失眠的关键。

让我们共同努力，远离失眠的困扰，拥有健康的身体。