长期饮酒的危害导致营养不良 饮酒需要注意的准

男性在日常工作中，常常需要面对应酬，而应酬中喝酒是不可避免的一部分。长期饮酒对身体的危害极大，很多男性朋友因自身酒量大，胡吃海喝，却忽视了酒精对身体的伤害。专家警告，持续的不良饮食习惯和酒精成瘾会让身体承受巨大负担。接下来，让我们跟随运河边百科一起深入了解长期喝酒的危害。

长期饮酒可能会导致营养不良。酒精会抑制食欲，让人食欲不振，难以摄入足够的营养。经常饮酒的人，每次用餐时主要以饮酒为主，很少吃其他食物，长此以往，身体会越来越消瘦，出现营养不良的症状。

饮酒还会对胃造成伤害。经常喝酒会引发各种胃病，如急性肠胃炎等。酒精对胃部的伤害非常大，长期饮酒可能会引起胃溃疡，难以治疗。

肝脏是人体的排毒器官，长期饮酒会对肝脏造成很大的影响。大部分的酒精需要通过肝脏排泄，长时间下来，会导致肝细胞代谢紊乱，引发酒精性肝损伤。若长期饮酒超过十年，甚至可能会引起肝硬化。

肾脏也会受到酒精的影响。经常喝酒的男性，肾功能可能会受到影响，性功能也可能会受到影响。

除此之外，长期饮酒还会对神经系统造成伤害。经常喝酒的人可能会变得脾气暴躁，对酒精产生依赖性。若没有酒精，他们可能会感到极度不安。长期下来，过量饮酒可能会造成酒精中毒，改变神经系统，导致记忆力下降。

心脏也会受到酒精的伤害。过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱，血液流动不规则。长期饮酒可能会引发心肌病，导致心脏肌肉松弛和下垂。饮酒还会增加人们心脏病发作、中风和高血压的风险。

在饮酒时需要注意一些准则。酒不能与咖啡同饮。酒精和咖啡因都会对身体造成伤害，同饮会加重对大脑的伤害，并增加心血管负担。感冒后不应喝酒，因为酒精会加重病情，特别是在服用退烧药后饮酒可能会对肝脏造成严重损害。肝病患者应绝对禁酒，包括啤酒。酒后也不宜饮茶，因为这会损伤肾脏功能。酒后不宜服药，因为酒精会增加药物的毒副作用。

建议男性在应酬时适量饮酒，不要过度饮酒，以保护自己的身体健康。在饮酒时也要注意一些酒后保养的方法，如吃一些水果等，来减轻酒精对身体的伤害。【警惕酒后视界】

酒，作为一种社交媒介，往往让人放松，但同时也给我们的身体带来不小的负担。其中，尤为引人关注的是它对视力的潜在威胁。饮酒会使眼睛充血，过量饮酒更可能让酒中的有害成分对眼睛造成严重损伤，导致视神经萎缩，极端情况下甚至可能导致失明。而看电视本身就会使视力衰退，二者结合无疑是雪上加霜，对视力造成极大损伤。我们强烈建议饮酒后尽量避免观看电视，尤其是老年人更应该注意这一点。

【酒前如何护肝？饮食先行】

想要减少酒精对肝脏的伤害，酒前的饮食准备至关重要。吃什么可以护肝呢？以下是一些建议：

1. 柑橘类：橘子、梨、香蕉、苹果、西瓜等富含维生素，尤其是VB和VC。这些维生素在保护肝脏方面起着举足轻重的作用。喝酒前后，不妨吃些桔子或饮用鲜桔汁，有助于解酒并保护肝脏。

2. 淀粉类食物：喝酒前最好先吃些馒头，尤其是杂粮大馒头。淀粉类大分子能与酒精结合，在胃中形成保护，减少对胃壁的刺激，同时延缓酒精的吸收。

3. 酸奶：酸奶中的有益细菌能降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，减轻酒精对肝脏的损害。粘稠的老酸奶在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，延缓酒精的吸收。

4. 豆制品：喝酒前吃一些泡过的生黄豆可以防醉。这是因为黄豆里的蛋白质可以变性，将酒精消耗掉，降低酒精的损害。豆制品中的卵磷脂有保护肝脏的作用，可以消耗酒精。

饮食与我们的健康息息相关，尤其是当我们面临酒精的挑战时。通过合理的饮食选择，我们可以更好地保护我们的身体，减少酒精带来的损害。让我们在享受社交的也关爱自己的健康。