过个年发福还是水肿？　一指神功一测便知

在生活中的某个清晨，你是否经历过醒来后眼睛、脸部肿胀，鞋子变得紧绷，大小腿在傍晚时分显得尤为浮肿的困扰？究竟是体重增加了还是单纯的水肿？让我们跟随中医师的脚步，通过一根手指的简易测试来揭开谜底。

张文馨医师，一位深谙中医之道的高手，向我们传授了一个简单而有效的方法。只需用大拇指轻轻按压小腿的内侧，持续约5秒，然后放开。如果小腿内侧在按压后出现凹陷，并且回复血色的速度较慢，那么就可以判断为存在水肿现象。

中医传统理论认为，水肿是身体湿气过重的一种表现。湿气重的人，在阴雨天时常常会感到四肢无力、昏昏欲睡，皮肤也可能出现湿疹等症状。对于女性而言，湿气重还可能引发私密处的分泌物增多及感染问题。

张文馨医师进一步指出，现代上班族长时间处于封闭的冷气环境中，不易流汗，导致湿气无法顺利排出。长时间久坐或久站、缺乏运动的人群也容易出现湿气重的问题。居住环境不通风或潮湿，也会加重湿气的累积。

那么，哪些因素会导致湿气加重呢？饮食重口味、爱喝冰饮的人也难将湿气代谢出去。为了有效地排除湿气并消除水肿，医师建议采用发汗和利尿两种方法。比如，有氧运动、瑜伽等运动的热效应可以帮助排汗；蒸汽浴、泡澡或红外线照射等也可以协助排汗。在利尿方面，红豆水、薏仁水以及玉米须茶都是很好的选择。

值得注意的是，红豆皮中的皂角化合物对于利尿特别有帮助。在烹煮红豆时，建议不要去皮或煮破，以免影响其利尿效果。您可以选择用滚烫的热水煮熟后闷泡30分钟，这样既可以保留红豆的营养，又可以享受到美味。

最后需要提醒的是，以上内容仅供参考，如果您对自己的健康状况有任何疑虑，建议及时向专业医师咨询。我们也要感谢网友‘五行缺钱’为我们提供了这篇有价值的文章。如果您觉得这篇文章侵犯了您的权益，请与我们联系进行处理。让我们共同关注健康，享受美好生活！