立夏时节要谨防3种疾病

立夏时节，警惕三种疾病侵袭

随着立夏时节的到来，气温逐渐升高，天气变化多端，我们需要注意防范头痛、皮肤病和肠胃疾病这三种常见疾病的侵袭。

夏季的高温、闷热、雷雨、大风等天气因素常常诱发或加重头痛。睡眠不足、情绪激动和精神疲劳都可能引发头痛。面对这一问题，我们不必过分依赖药物，可以通过调整饮食、补充水分、消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等保守治疗方法进行缓解。

夏季也是皮肤病的高发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等皮肤病威胁着很多人的健康。对此，我们要保持良好的卫生习惯，勤洗澡、勤换衣物，对被子、毛巾等物品经常漂洗消毒。尽量避免到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。

夏季还是胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病，我们要注意饮食卫生，饭前便后要洗手。多喝开水，少吃冷饮。

立夏时节，除了注意防范疾病，还有六个方面需要我们关注。

我们要保持精神安静，戒怒戒躁，保持心情舒畅。可以做一些偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋等。夏天养心安神之品不可少，如茯苓、麦冬、小枣等都有养心安神的作用。

夏天容易出汗，“汗为心之液”，过度出汗会导致心脑缺血，因此要注意适当饮温水补充体液。所选运动不宜过于剧烈，可选择太极拳、太极剑、散步等相对平和的运动。

第三，心分阴阳，要同时养“心阳”和“心阴”。心气虚或心阳虚的人，夏天尤其要避免多出汗，以免伤了心阳。心阴虚者则要注意少劳累、少出汗，多吃养心阴之品。

第四，避免吃刚从冰箱里取出的食物，以免肠胃受到强烈低温刺激而出现腹泻。

第五，要睡眠充足，老年人应走出户外，多和人交往，多去旅游或赏景，变“苦夏”为享受夏天。

初夏时节日夜温差仍较大，早晚要适当添衣，以防感冒。让我们在享受夏日的也保护好自己身体的安全。