精气不足易生病，补益调理重视三点

赵奎君专家解读：体虚与中药补益之道

赵奎君，北京友谊医院中药剂科主任，北京市医管中心中药总药师，同时担任中国医疗保健国际交流促进会常务理事及医院药学分会主任委员、中华中医药学会中成药分会副主任委员，对于中药材有着深厚的理解和丰富的实践经验。

当我们谈论体虚，其实是指体质虚弱。在中医的理论体系中，虚证包括气虚、血虚、阴虚、阳虚。你是否曾经出现倦怠乏力、少气懒言的症状？这可能是气虚的表现。而五心烦热、潮热盗汗则可能是阴虚的征兆。头晕目眩、面色黄白则可能意味着血虚。

赵奎君主任强调，身体的虚弱源于精气的不足。精气有先天的和后天的区分，前者来自肾，是父母赋予的；后者则来源于我们的饮食，即水谷精微。当精气不足，身体就会处于亚健康状态，可能会出现长期失眠、消化不良、血压升高等症状。如不及时调理，可能会导致体内气血运行不畅，甚至引发肿瘤、癌症等疾病。

针对这种情况，中医的补益方法就显得尤为重要。赵主任推荐了一些中药：如黄芪、人参、冬虫夏草等。这些中药具有补气、固表、利水、补肺气、益肺阴、助肾阳等作用。其中，虫草比较平和，无论气虚、血虚、阴虚、阳虚都适用，是一种广谱的补益药。

在调理体虚方面，赵主任提出了三点建议：

补益要精准。要根据自己的体质情况选择适合自己的中药，如气虚用黄芪、人参、山药；血虚用当归、阿胶等。

补益要安全。选择一些药性平和的中药进行长期补益，如虫草。

合理膳食，强心健身。要根据自己的体质选择合适的饮食，并注意调节情绪。适当的运动，如五禽戏、太极拳等，也能帮助我们调节情绪。

赵奎君主任的解读为我们揭示了体虚的奥秘以及中药补益的方法，让我们更好地了解自己的身体状况，选择适合自己的调理方法。他的建议是基于深厚的中医药知识和实践经验，值得我们信赖和参考。