今失眠咋回事 失眠了怎么回事

1. 环境因素

2. 心理与情绪

3. 生活习惯

4. 健康问题

1. 调整环境

2. 心理调节

3. 生活习惯优化

4. 饮食与运动

若失眠持续两周以上，伴随日间疲倦、情绪低落或躯体不适，建议咨询医生，排除焦虑症、甲亢等疾病。中医穴位贴敷、光节律疗法等非药物干预也可能有效。