老失眠怎么办啊老失眠怎么办有什么办法吗

失眠确实是一个困扰很多人的问题，尤其是长期失眠会影响身心健康。以下是一些改善失眠的方法，结合了非药物和药物治疗建议：

1. 调整生活习惯

2. 改善睡眠环境

3. 心理调节技巧

1. 中成药调理

2. 西药辅助

如果以上方法效果不佳，建议及时就医，排查是否存在其他疾病（如焦虑、慢性疼痛）或药物副作用导致的失眠。