心里压力大失眠吃什么

针对心理压力大导致的失眠问题，可以通过饮食调理来辅助改善睡眠质量。以下是一些有助于缓解压力、促进睡眠的食物和建议：

色氨酸是合成血清素和褪黑素的重要物质，能帮助调节睡眠周期。推荐食物：

镁能舒缓神经紧张，降低皮质醇水平。推荐：

通过合理搭配这些食物，结合规律作息，可逐步改善压力性失眠。若症状持续，建议咨询医生进一步调理。