多年失眠嗜睡 多年严重失眠

长期失眠和嗜睡问题确实会严重影响生活质量，但通过中医调理、生活习惯调整和适当治疗可以改善。以下是综合分析及建议：

1. 阴虚失眠

表现为入睡困难、心烦燥热、盗汗，舌红少苔。建议用玉竹、酸枣仁、百合滋阴安神，煮水代茶饮。

2. 血虚失眠

多梦易醒、面色苍白、健忘，可食用桂圆、枸杞、红枣补气血，如桂圆红枣粥。

3. 肝火旺失眠

凌晨易醒、口苦易怒，推荐茯苓、桑葚降肝火，需中医师配方使用。

4. 气阴两虚型

半睡半醒、疲劳却清醒，案例显示通过益气养阴方剂（如含灵芝成分）可改善。

若症状持续多年且调理无效，建议尽早就医进行多导睡眠监测等专业检查。