为什么姨妈期失眠多梦

经期失眠多梦是许多女性常见的困扰，主要与激素波动、生理变化及心理因素密切相关。以下是具体原因和科学解释：

1. 激素水平剧烈波动

经期雌激素和孕激素降至最低水平，这种骤变会直接影响大脑神经递质（如血清素）的平衡，进而干扰睡眠调节机制，导致入睡困难或睡眠浅。黄体期后期孕激素下降可能加剧焦虑情绪，引发多梦。

2. 躯体不适的连锁反应

3. 心理与行为因素

经前期紧张综合征（PMS）会放大情绪波动，而夜间担心侧漏等焦虑进一步加重失眠。部分女性因刻意减少活动量，反而导致夜间睡眠驱动力不足。

1. 短期缓解措施

2. 长期调理方向

若症状持续严重影响生活，建议就医排查甲状腺功能或贫血等潜在问题。