自治失眠水一个简单治失眠的方子

针对失眠问题，中医推荐的自制助眠水方法多样，可根据体质和症状选择适合的方子。以下是几种简单易行的配方，结合了不同药材的功效：

1. 基础安神方（枸杞菊花冰糖水）

2. 补气养血方（黄芪酸枣仁枸杞水）

3. 滋阴清热方（百合知母生地水）

4. 心脾两虚调理方（桂圆酸枣仁百合汤）

5. 简易代茶饮（合欢花大枣水）

注意事项

以上方子均需坚持使用一段时间，若症状未缓解或加重，应及时就医。