每晚做梦本身并不等同于失眠，但若伴随睡眠质量下降或日间功能障碍，则可能属于失眠的表现。以下是综合分析：
1. 做梦是正常生理现象
人类每晚睡眠会经历4-6个周期，每个周期包含快速眼动期（做梦阶段）和非快速眼动期。所有人都会做梦，但能否记住梦境取决于醒来的阶段：若在快速眼动期醒来，更容易记住梦境；若在其他阶段醒来，则可能感觉"无梦"。
做梦是大脑整理记忆、处理信息的必要过程，生理性梦境（无强烈情绪、不影响日间状态）属于健康现象。
2. 如何判断是否属于失眠
医学标准：需同时满足以下条件
入睡困难（＞30分钟）、睡眠维持困难（夜间频繁觉醒）或早醒（比平时早醒＞30分钟）；
每周出现≥3次且持续≥1个月；
导致日间疲劳、注意力下降或情绪烦躁。
若仅有多梦但无上述症状，则不属于失眠。
3. 病理性多梦的警示信号
梦境伴随强烈恐惧、焦虑或重复性噩梦；
因梦境频繁觉醒且难以再次入睡；
晨起后对梦境内容记忆清晰并影响日间情绪。
可能提示焦虑、抑郁或其他躯体疾病（如甲状腺功能异常、睡眠呼吸暂停等）。
4. 改善建议
调整生活习惯：避免睡前摄入咖啡因/酒精，保持规律作息，白天适度运动（但睡前2小时避免剧烈运动）；
心理调节：通过冥想、呼吸训练缓解焦虑，避免过度关注梦境；
就医指征：若多梦伴随失眠症状持续1个月以上，建议到睡眠专科或心理门诊评估。
若需进一步了解具体诊断标准或干预方法，可参考相关医学资源。
