中老年人长期失眠 中老年人长期失眠怎么治疗

中老年人长期失眠是一个常见问题，可能由生理变化、慢性疾病、心理压力等多种因素引起。以下是综合治疗方案和建议：

一、非药物治疗方法

1. 调整生活习惯

2. 饮食与环境优化

3. 放松训练与运动

二、药物与中医调理

1. 西药治疗

2. 中药与自然疗法

三、综合干预建议

注意事项：改善失眠需长期坚持，若症状持续加重，建议在医生指导下制定个性化方案。