晚上失眠喝什么茶好 晚上失眠喝什么茶比较好

一、推荐安神助眠茶饮

1. 酸枣仁茶

2. 百合茶

3. 桂圆茶/龙眼百合茶

4. 薰衣草茶

5. 茯苓酸枣仁茶

6. 红枣西洋参茶

二、对症茶方（中医分型）

三、注意事项

1. 饮用时间：睡前2小时避免饮茶，尤其浓茶。

2. 茶类选择：优先发酵茶（如熟普），避免绿茶、白茶等未发酵茶。

3. 禁忌人群：孕妇、儿童、心脏病患者慎用。

4. 饮用量：每日不超过200ml，浓度宜淡。

若失眠严重，建议就医结合药物治疗。