失眠恢复的时间因人而异，主要取决于失眠的类型、严重程度以及采取的治疗方式。以下是综合分析搜索结果后的关键信息：
1. 失眠类型与恢复周期
急性失眠（短期失眠）：通常由应激引发，通过药物或心理调整，1-2周可能显著改善，部分患者1个月内可痊愈。
慢性失眠（长期失眠）：治疗周期较长，需综合干预（如药物+心理治疗），一般需要3个月至半年以上，完全治愈可能需要1年到1年半。
2. 治疗方法与起效时间
药物治疗：
西药（如、抗抑郁药）：急性失眠可能1-3天见效，慢性失眠需长期调整药物，约半年到1年逐步减停。
中药调理：轻型失眠1-2周见效，慢性失眠需3个月至半年。
心理治疗（如CBT-I）：标准疗程为8周，75%患者可临床治愈，但需坚持完成疗程。
物理治疗（如针灸、经颅磁刺激）：轻微失眠可能5-7天见效，严重者需1个月以上。
3. 影响恢复的因素
个体差异：心理状态（如对失眠的恐惧程度）和执行力（如能否坚持行为调整）会显著影响恢复速度。
综合干预：结合睡眠习惯调整（固定作息、适度运动）、情绪管理（如放松训练）可缩短疗程。
4. 注意事项
及时治疗：未干预的慢性失眠可能迁延数年，并引发糖尿病、心血管疾病等并发症。
疗效判定：治愈需满足1个月无复发且脱离药物；好转表现为睡眠时间延长但仍需药物辅助。
若失眠持续，建议尽早就医，制定个性化方案（如中西医结合或多模态治疗）以提高疗效。
