1. 中医角度
阴虚火旺：表现为五心烦热、盗汗、口干舌燥，同时伴有失眠和乏力，可能与肾阴不足有关。中医建议避免辛辣食物，可适当食用酸味食物（如酸奶、水果）以滋阴降火。
肝郁化火或湿热内扰：若伴随脾气暴躁、大便黏腻，可能是肝胆湿热或肝郁化火导致，需疏肝解郁或清热祛湿。
心脾两虚或心肾不交：长期思虑过度可能导致气血不足，引发失眠和乏力，需调理心脾或滋补肾阴。
2. 西医角度
植物神经功能紊乱：交感神经过度兴奋可能导致体温调节异常，出现发热感、失眠及乏力，常见于焦虑或压力过大的人群。
感染或炎症：如感冒、流感或其他细菌/病毒感染时，发热和乏力是常见症状，可能因免疫反应消耗能量而影响睡眠。
电解质失衡：大量出汗或脱水可能导致低钾血症，引发全身无力，需补充电解质。
3. 生活习惯与心理因素
压力与焦虑：长期情绪问题可能通过神经内分泌系统影响睡眠和体温，形成恶性循环。
作息紊乱或缺乏运动：久坐不动可能导致“上热下寒”的体质失衡，建议通过规律有氧运动（如快走、瑜伽）改善。
4. 应对建议
短期缓解：保持卧室凉爽（20-25℃），睡前避免刺激性饮食，可尝试冥想或深呼吸放松。
长期调理：若症状持续超过1个月，建议就医排查甲亢、贫血等潜在疾病，或结合中医辨证治疗。
如果伴随咳嗽、持续高烧（≥39℃）或白肺等严重症状，需警惕新冠或其他呼吸道感染，及时就医检查。
