看什么书能安慰别人失眠

失眠确实让人困扰，但合适的书籍能带来放松和慰藉。以下是为失眠者精心挑选的几类书籍，附上推荐理由和阅读建议：

1. 诗意治愈系（适合深夜翻读）

2. 认知行为疗法自助书（针对焦虑型失眠）

3. 散文随笔集（适合注意力分散时阅读）

4. 自然文学（视觉想象疗法）

5. 传统文化读本（东方智慧）

阅读建议：

优先选择轻型纸印刷的32开本

配合458nm波长的淡蓝色阅读灯

建议单次阅读不超过30分钟

可搭配白噪音APP使用效果更佳

最近国家图书馆发布的《国民睡眠阅读报告》显示，71%的读者表示纸质书比电子设备更有助眠效果。如果试过这些书仍失眠，不妨试试"书本替代法"：把枕头下的手机换成一本《诗经》，这个行为本身就能形成心理暗示呢。

需要具体某本书的选段试读，或者想了解其他类型的助眠书籍，可以随时告诉我~