女朋友因为工作失眠了

1. 先做她的"情绪树洞

2. 调整睡前环境小技巧

√ 把手机调成黑白模式减少蓝光

√ 用APP播放白噪音（推荐雨声或篝火声）

√ 准备39℃的泡脚水（加点柚子皮更助眠）

3. 工作日这样吃

早餐：香蕉+核桃燕麦粥（含褪黑素前体）

午餐：三文鱼沙拉（富含Omega-3）

晚餐：小米南瓜粥（色氨酸助眠）

4. 应急小妙招

如果凌晨还清醒：

建议观察两周，如果情况持续，可以陪她去中医馆试试耳穴压豆疗法。工作再重要，也没有她的健康珍贵呀。你们平时会一起做正念练习吗？