针对失眠问题，中医穴位按摩中有一些见效较快的穴位推荐，结合临床经验和搜索结果，以下穴位可能对快速缓解失眠有帮助：
1. 安眠穴（经外奇穴）
位置：耳垂后凹陷（翳风穴）与枕骨下凹陷（风池穴）连线的中点。
操作：用食指或中指指腹顺时针按揉，每次3-5分钟，睡前半小时操作效果更佳。此穴可直接作用于神经系统，缓解焦虑和入睡困难。
特点：名称即提示其功效，临床反馈起效较快。
2. 神门穴（心经原穴）
位置：手腕内侧横纹，小指侧肌腱凹陷处。
操作：拇指垂直按压，保持酸胀感10秒后松开，重复3-5次。可养心安神，尤其适合思虑过度或心悸引起的失眠。
特点：中医认为“心藏神”，此穴能快速稳定心神。
3. 照海穴（肾经穴位）
位置：脚内踝尖下方约1寸凹陷处。
操作：与申脉穴（外踝下）配合按压，各10秒交替3次。可调和阴阳，改善睡眠黑白颠倒问题。
特点：对夜间易醒、多梦者效果显著。
4. 百会穴（督脉要穴）
位置：头顶正中，两耳尖连线交点。
操作：轻压数秒后松开，重复5-10次。能提升脑部供血，缓解头痛型失眠。
特点：按压后部分患者会立即产生困倦感。
5. 耳穴（耳部神门、交感）
位置：耳廓上部三角窝内（神门）、耳垂后方（交感）。
操作：用指甲轻掐或揉搓至微热，持续1-2分钟。通过耳部神经反射快速诱导睡眠。
特点：耳穴刺激常作为针灸辅助，居家操作简便。
注意事项：
穴位按摩需配合呼吸放松，力度以酸胀但不疼痛为宜。
若长期失眠，建议结合辨证（如肝郁、心肾不交等）搭配其他穴位。
- 部分穴位（如三阴交、太冲）需坚持数日才能显效，但上述穴位多可短期内缓解症状。
