心理性失眠中医怎么治疗

失眠症状 2025-10-01 08:230治疗失眠www.shimianzheng.cn

针对心理性失眠（主要由情志因素如焦虑、抑郁等引起），中医治疗强调辨证施治，结合情志调节与多种疗法综合干预。以下是具体方案：

1. 肝郁化火型

表现：急躁易怒、口苦目赤、失眠多梦。

方剂：龙胆泻肝汤（含龙胆草、栀子、黄芩等），清肝泻火、安神定志。

中成药：龙胆泻肝丸。

2. 心脾两虚型

表现：多梦易醒、心悸健忘、食欲不振。

方剂：归脾汤（含黄芪、酸枣仁、龙眼肉等），补益心脾、养血安神。

中成药：归脾丸或人参归脾丸。

3. 心胆气虚型

表现：胆怯易惊、遇事心悸、睡眠浅。

方剂：安神定志丸（含茯苓、远志、龙齿等），益气镇惊、安神定志。

4. 通用安神药材

酸枣仁、合欢皮、茯神等单味药可单独或配伍使用，养心安神、解郁助眠。

1. 针灸治疗

主穴：神门（宁心安神）、三阴交（调和肝脾肾）、百会（升阳安神）。

配穴：肝郁加太冲，心脾虚加足三里。

2. 推拿按摩

按压头部（太阳穴、百会）、耳部（神门穴反射区）或足底（涌泉穴），缓解紧张情绪。

3. 情志调节

通过冥想、呼吸训练、疏导焦虑情绪，避免过度思虑。

1. 饮食：晚餐宜清淡，可食用莲子百合粥、小米红枣汤等安神食物。

2. 作息：固定就寝时间，避免睡前剧烈运动或过度用脑。

3. 环境：保持卧室安静、光线柔和，温度适宜。

中医治疗需辨证个体化，严重失眠或长期未缓解者应就医，避免自行用药。

- 情志因素需长期调节，可结合心理咨询或社交活动辅助改善。

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