怎样调理心脏病和失眠症

心脏病与失眠常相互影响，需从生活方式、中医调理、穴位刺激、药物干预等多方面综合改善。以下为具体建议：

一、生活方式调整

1. 睡眠姿势与习惯

冠心病患者建议采用右侧屈膝卧姿，减轻心脏压迫；避免晚餐过饱（七分饱为宜），减少心肌缺血风险。睡前忌生气焦虑，以免诱发血压升高和心肌缺血。

2. 作息规律

避免熬夜，长期熬夜会加重交感神经兴奋，增加心脑血管疾病风险。

二、中医调理方法

1. 穴位刺激

2. 经络拉伸

双臂交叉后缓慢外展上举，保持10-30秒，每日重复3次，可疏通心经、心包经，改善心脑供血。

3. 食疗方剂

三、药物与专业治疗

1. 西医干预

2. 中药调理

四、心理与康复支持

心脏病患者易合并焦虑，建议通过心理评估及睡眠康复训练（如助眠操）调节情绪，减少药物依赖。

若症状持续或加重，应及时就医排查睡眠呼吸暂停等潜在问题。