失眠看心经 心经与失眠

一、中医视角：手少阴心经与失眠调理

1. 经络原理

手少阴心经起于腋下极泉穴，止于小指少冲穴，贯穿手臂内侧。中医认为心经气血不畅会导致虚火上升、心神不宁，表现为失眠多梦、易醒或睡眠浅。通过刺激心经穴位可疏通气血，安神助眠。

2. 关键穴位与操作

日常可沿心经从腋窝到指尖推按30次，或用刮痧板单向刮擦，以酸胀感为宜。

3. 辅助方法

配合五音疗法（如古筝版《心经》音乐），通过“角徵宫商羽”音律调节心脏功能，释放压力。

二、佛教视角：《心经》诵读与心神安定

1. 经文作用

《心经》强调“照见五蕴皆空”，诵读可破除执念，缓解焦虑。其咒语（如“揭谛揭谛”）具有心理暗示作用，帮助远离“颠倒梦想”，达到精神放松。

2. 诵读要点

长期坚持可逐渐领悟空性智慧，改善睡眠质量。

三、综合建议

- 注意事项：若失眠伴随器质性疾病（如心脏病），需及时就医，上述方法仅作辅助。