副交感神经与失眠交感神经和副交感神经失调怎么调理

交感神经和副交感神经失调是导致失眠的常见原因之一。交感神经负责激活身体的应激反应，而副交感神经则促进放松和睡眠。当两者失衡时，交感神经过度兴奋会导致失眠、焦虑等问题。以下是一些调理方法，帮助恢复两者的平衡：

1. 按摩与穴位刺激

2. 呼吸与冥想

3. 生活习惯调整

4. 其他辅助方法

通过以上方法，可以逐步恢复交感神经和副交感神经的平衡，改善失眠问题。如果症状持续，建议咨询专业医生进一步治疗。