失眠时候为什么心慌气短

一、生理性因素

1. 自主神经紊乱

长期失眠会导致交感神经过度兴奋，引发心率增快、呼吸急促等症状，形成恶性循环。睡眠不足6小时的人群，心律失常风险显著增加。

2. 内分泌影响

失眠时肾上腺素和甲状腺激素分泌异常，可能加速新陈代谢，表现为心慌、气短。

二、病理性因素

1. 心血管疾病

2. 呼吸系统问题

3. 其他疾病

三、心理与生活方式因素

1. 焦虑/压力

情绪问题可导致植物神经紊乱，引发躯体化症状如心慌、失眠。

2. 不良习惯

睡前摄入咖啡因、酒精或熬夜会干扰生物钟，加重症状。建议晚餐选择小米粥、香蕉等助眠食物，睡前泡脚放松。

四、中医视角

中医认为可能与心血亏虚、肝气郁结有关，可通过天王补心丸、舒肝解郁胶囊等调理。

建议措施