晚上失眠早醒多梦怎么办

失眠、早醒、多梦是常见的睡眠问题，可能由多种因素引起，包括心理压力、生活习惯、环境因素或身体内在失衡等。以下是一些改善方法，结合了中医调理、生活习惯调整和放松技巧：

1. 中医穴位按摩

睡前可以尝试按摩以下穴位，有助于放松身心、改善睡眠质量：

2. 中医调理方法

3. 生活习惯调整

4. 心理与情绪管理

5. 环境优化

如果以上方法效果有限，建议咨询中医或睡眠专科医生，根据个人体质辩证调理。