治疗失眠针灸(治疗失眠针灸扎哪里)

一、核心穴位推荐

1. 头部穴位

2. 四肢穴位

3. 躯干穴位

二、辨证配穴方案

三、辅助疗法与注意事项

1. 耳穴疗法：耳部神门、交感等穴位贴压或针刺，调节植物神经功能。

2. 时间选择：耳尖刺血宜在下午3:30-4:30进行，以增强疗效。

3. 生活习惯：避免睡前兴奋活动，保持环境安静，定时作息。

四、操作建议

以上方法需根据个体差异调整，长期失眠者应配合心理疏导及规律作息。