失眠不睡觉出汗怎么办

失眠伴随出汗（盗汗或自汗）可能是由气血不足、阴虚火旺、脾胃虚弱等多种原因引起的。以下从中医调理、生活习惯调整等方面为你提供建议：

一、中医辨证调理

1. 阴虚火旺型

2. 气血两虚型

3. 脾胃虚弱型

二、外治与食疗辅助

1. 外敷法

2. 食疗方

三、生活习惯调整

1. 避免诱因

2. 放松身心

四、注意事项

若症状持续或伴随心悸、甲亢等，建议就医排查器质性疾病。中医调理需辨证施治，用药前最好咨询专业医师。