口干口苦失眠吃什么茶

针对口干、口苦伴随失眠的情况，以下推荐几种中医代茶饮方案，结合清热、疏肝、安神的功效，帮助缓解症状：

一、清肝泻火类茶饮（适合肝火旺盛型）

1. 菊花决明子蒲公英茶

菊花疏散风热、平抑肝阳；决明子清肝明目；蒲公英清热解毒。三者搭配可缓解肝火旺盛导致的口苦、目赤及失眠。

配方：菊花3克+决明子3克+蒲公英3克，沸水冲泡。

2. 金银花玫瑰菊花茶

金银花清热解毒，玫瑰花疏肝理气，菊花清肝火。适合肝郁化火引起的烦躁失眠、口苦。

配方：金银花3克+玫瑰花3朵+菊花2朵，热水冲泡。

二、滋阴安神类茶饮（适合阴虚火旺型）

1. 酸枣仁百合茶

酸枣仁养心安神，百合清心润肺，两者合用改善失眠多梦、口干舌燥。

配方：炒酸枣仁5克+百合5克，煮水20分钟后饮用。

2. 麦冬石斛枸杞茶

麦冬养阴生津，石斛滋阴清热，枸杞滋补肝肾，适合长期熬夜导致的阴虚口干、睡眠浅。

配方：麦冬10克+石斛6克+枸杞10克，煮水代茶。

三、综合调理类茶饮

1. 三花茶（金银花+蒲公英+菊花）

清热解毒、疏肝利胆，对肝胆湿热引起的口苦、口臭、失眠有效。

注意事项：体质虚寒者不宜长期饮用。

2. 荷叶薄荷茶

荷叶清热利湿，薄荷疏肝解郁，可调节肝胃火旺导致的口干口苦。

注意事项

以上方案可根据体质和症状灵活搭配，建议结合规律作息调节效果更佳。