栀子花喝多了会失眠吗

1. 成分与作用机制

栀子花茶含有苯乙醇、芳樟醇等挥发性物质，这些成分可能通过嗅觉神经影响大脑边缘系统，对部分人群具有舒缓神经、促进睡眠的作用。但若过量饮用，其中的生物活性成分（如微量咖啡因）可能刺激中枢神经系统，导致兴奋性增加，反而引发入睡困难。

2. 个体差异与饮用方式

3. 矛盾现象的解释

部分研究指出栀子花本身具有安神功效，但实际效果因人而异。例如：

4. 应对建议

若长期失眠或症状严重，建议就医排查其他病因，而非依赖单一茶饮调理。