简单方法调理失眠的药

一、常用中成药调理

1. 柏子养心丸

适用于心气虚寒型失眠，表现为入睡困难、健忘、心悸等，具有补气养血、安神功效。

2. 补心丹/天王补心丹

针对阴虚血少导致的虚烦、手足心热等症状，可滋阴养血、补心安神。

3. 解郁安神颗粒

适合肝郁气滞型失眠，伴有焦虑、健忘，能疏肝解郁、安神定志。

二、简易中药方/茶饮

1. 百合酸枣仁汤

百合10克+酸枣仁10克+当归10克煮水，养肝血、安心神，适合虚烦失眠。

2. 合欢皮枸杞茶

合欢皮、百合、枸杞煮水代茶饮，解郁安神，适合压力大导致的失眠。

3. 远志单方

远志一味药可安神开窍，尤其对心肾不交型失眠有效（需辨证使用）。

三、非药物方法

1. 枕头药包

夜交藤+合欢皮缝入枕头，通过气味芳香行气解郁，改善多梦易醒。

2. 肚脐外敷

五倍子研末敷肚脐（纱布固定），适合脾虚湿盛型失眠。

3. 生活习惯调整

注意事项

以上方法可根据个体情况选择搭配，优先尝试非药物调理。