养生堂失眠中医治疗方子

一、食疗药膳方

1. 天麻牛肉土豆汤

天麻平肝息风，牛肉补中益气，土豆健脾。做法：天麻粉20克、牛肉块十两、土豆50克，加水煲1小时，每日食用1次，适合肝阳上亢型失眠伴头晕头痛者。

2. 酸枣仁助眠茶

酸枣仁（安眠王）、淡豆豉、莲子、百合等磨粉冲泡，可宁心安神，但脾胃虚弱者慎用。

二、经典中药方剂

1. 酸枣仁汤

含炒酸枣仁60克、川芎、知母等，下午5-7点（肾经当令时）服用，配合按压内关穴，适用于肝血不足、虚烦失眠。

2. 安神汤

龙眼肉、酸枣仁补心血，龙骨牡蛎镇惊，半夏茯苓化痰湿，适合心脾两虚兼痰浊扰神者。

3. 双夏汤

明代《重订灵兰要览》所载，由两种"夏"字中药组成（如半夏、夏枯草），传统验方效果显著。

三、中成药选择

四、外治法辅助

1. 失眠穴按摩

四指并拢中指按压耳垂后凹陷处，酸胀感为宜，即时缓解入睡困难。

2. 药枕疗法

绿茶、菊花、夜交藤、合欢花按比例填充枕头，清肝火助安神，每月更换。

注意事项

- 严重失眠需配合针灸、耳穴压豆等综合治疗。