重度失眠中6成90后重度失眠是什么程度

失眠症状 2025-09-05 10:110治疗失眠www.shimianzheng.cn

睡眠质量极差：患者虽能入睡，但睡眠浅、多梦易醒，醒后仍感疲劳，甚至出现"睡眠感觉障碍"（即实际睡着却自觉未眠）。

时间与效率异常：入睡时间比常人延迟1-3小时，总睡眠时间常少于6小时，且夜间频繁觉醒（超过2次）或早醒（比预期早1小时以上）。

日间功能损害：白天出现头昏、注意力下降、情绪烦躁，甚至影响基本生活能力（如做饭、工作等）。

病程：通常持续6个月以上，病因复杂（如心理压力、生理疾病等），治疗难度显著高于轻度失眠。

临床分级：

重度失眠：彻夜不寐，次日无法正常活动，阿森斯失眠量表（AIS）评分≥11分。

中医分级：五级失眠（整宿无法连续睡眠，服药效果差）或四级失眠（入睡困难，睡眠不足6小时）。

行为因素：超60%重度失眠患者为90后，与熬夜习惯（入睡时间普遍晚于24点）、"朋克养生"（如熬夜后补救）等生活方式相关。

心理压力：工作焦虑、经济负担等导致长期精神紧张，引发慢性失眠。

轻度失眠：偶发，不影响次日功能；中度失眠：频繁发生但尚能坚持工作；重度失眠则需医疗干预。

若怀疑自身属于重度失眠，建议通过专业量表（如PSQI、AIS）评估，并尽早就医。

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