上海神经性失眠的治疗

一、西医药物治疗

1. 物：如思诺思（唑吡坦）、舒乐安定（艾司唑仑）等，适用于短期缓解入睡困难或睡眠维持障碍。

2. 调节神经递质药物：5-羟色胺再摄取抑制剂（舍曲林、氟西汀）或去甲肾上腺素再摄取抑制剂（文拉法辛、度洛西汀），适用于伴随焦虑、抑郁的神经性失眠。

二、中医及非药物疗法

1. 穴位按摩：

2. 中成药调理：如归脾丸（心脾两虚）、安神补脑液（心神不宁）、乌灵胶囊（心肾不交）等。

3. 食疗辅助：蜂蜜（含色氨酸稳定神经）、百合水（清心安神）或茯苓当归类药膳。

三、物理治疗与新技术

1. 经颅磁刺激（TMS）：无创调节大脑神经活动，上海华山医院等三甲医院已成熟应用，对失眠、焦虑效果显著。

2. 其他物理疗法：光照疗法（调节褪黑素）、高压氧疗法（改善脑缺氧）或生物反馈疗法（训练身心放松）。

四、上海本地医疗资源推荐

五、生活习惯调整

规律作息、睡前避免剧烈运动，可尝试“握固法”（拇指握无名指根部）助眠，或听舒缓音乐、调整睡姿（如右侧卧）。

若症状持续，建议尽早就医评估，结合药物与非药物干预制定长期管理计划。