中医怎样治疗失眠会好

一、中药治疗（辨证分型）

1. 心肾不交型

表现为心烦、腰膝酸软，常用黄连阿胶汤或交泰丸（黄连+肉桂）交通心肾。

2. 肝火旺盛型

症状如口苦、易怒，推荐龙胆泻肝汤清肝火，或丹栀逍遥散疏肝解郁。

3. 气血不足型

心悸乏力者适用归脾汤补益心脾，成药可选枣仁安神口服液。

4. 阴虚火旺型

五心烦热、舌红少苔者用六味地黄丸、柏子养心丸滋阴降火。

二、非药物疗法

1. 针灸

2. 穴位按摩

睡前按压神门穴（腕横纹尺侧）、涌泉穴（足底）各3-5分钟。

3. 泡脚疗法

艾叶15g煮水泡脚，促进气血循环，尤其适合手脚冰凉者。

三、生活调护

1. 饮食：避免辛辣油腻，可饮用酸枣仁茶（5g冲服）或桂圆红枣汤。

2. 作息：固定睡眠时间，避免睡前使用电子产品。

3. 情绪管理：练习478呼吸法（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）缓解焦虑。

四、注意事项

中医强调“三分治七分养”，结合药物与生活习惯调整效果更佳。若症状顽固，建议配合针灸或汤药疗程。