脾气虚造成失眠怎么办

脾气虚导致的失眠主要表现为越困越睡不着、多梦易醒、疲乏无力等症状，中医认为这与脾虚导致气血不足、心神失养有关。以下是综合中医调理建议：

一、中药调理

1. 归脾丸

这是最常用的中成药，含黄芪、党参、白术等健脾益气成分，搭配酸枣仁、远志等安神药材，适合心脾两虚型失眠，能改善困倦却睡不着的状态。

2. 茶饮方

酸枣仁、茯苓、百合、大枣、菊花煮水饮用，可健脾安神，缓解脾虚失眠伴随的食欲差、大便溏稀等问题。

3. 简易方剂

桂圆（龙眼肉）与酸枣仁搭配，补心脾、养血安神，适合轻症失眠。

二、日常调理

1. 饮食调整

晚餐宜少食、早食，避免加重脾胃负担；可多吃山药、莲子等健脾食物。

2. 穴位按摩

按压足三里（膝盖下三寸）和公孙穴（足内侧），每日早晚各一次，调和脾胃。

3. 运动习惯

饭后散步促进消化，避免久坐伤脾。

三、注意事项

脾虚失眠需综合调理脾胃功能，同时兼顾养心安神，坚持一段时间可见改善。