哪种燕麦片可以治疗失眠

一、适合失眠的燕麦片类型

1. 无糖纯燕麦片

选择无添加糖、香精的纯燕麦产品（如穗格氏澳洲全燕麦），避免因糖分摄入影响睡眠质量。

2. 高钙/牛乳燕麦片

钙元素有助于神经稳定，搭配牛奶的燕麦片（如穗格氏高钙牛乳燕麦片）可增强助眠效果。

3. 含色氨酸的燕麦片

色氨酸能促进褪黑素分泌，改善睡眠。优先选择标注“高蛋白”或“含色氨酸”的产品。

4. 五红/五黑配方燕麦片

如桂格五红燕麦片（含红枣、枸杞等）或黑燕麦片，通过补气血间接改善睡眠。

二、食用建议

三、注意事项

四、推荐品牌参考

| 品牌 | 特点 | 适用场景 |

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| 穗格氏 | 无糖高钙，澳洲进口 | 需补钙的失眠人群 |

| 桂格五红 | 含红枣、桂圆等滋补食材 | 气血不足导致的失眠 |

| 西麦有机 | 纯燕麦无添加 | 追求天然食材者 |