宁心失眠多梦安神茶推荐
失眠症状 2025-08-19 11:07
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治疗失眠
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1. 养心安神类茶饮
百合酸枣仁茶：酸枣仁15克、百合15克、桂圆10克、茯苓10克、枸杞5克、小麦5克，煮沸后代茶饮。酸枣仁养肝益心，百合清心安神，适合心血不足导致的失眠多梦。
莲心茶：莲子心15克、竹叶15克、龙眼肉3枚，竹叶煎汁后冲泡莲子心和龙眼肉。适用于心火旺盛引起的烦躁失眠。
甘麦红枣茶：小麦30克、甘草10克、红枣适量，煮水代茶饮。可缓解神经衰弱和情绪性失眠。
2. 疏肝解郁类茶饮
麦芽洛神花饮：麦芽、洛神花、酸枣仁各10克，加冰糖调味。适合肝气郁结导致的胸胁胀痛、焦虑失眠。
解郁安神茶：合欢皮15克、陈皮10克，开水冲泡。合欢皮疏肝解郁，陈皮理气健脾，改善情绪性失眠。
3. 其他推荐
薰衣草茶：单独冲泡薰衣草3克，或搭配玫瑰花、紫罗兰各2克。薰衣草镇静神经，适合神经衰弱引起的失眠。
夜交藤茶：夜交藤15克、酸枣仁15克，煎煮20分钟。夜交藤养心安神，对多梦易醒效果显著。
注意事项
茶饮建议睡前1-2小时饮用，避免夜间频繁起夜。
长期失眠需结合生活习惯调整，如减少咖啡因摄入、保持规律作息。
部分药材（如莲子心）性寒，脾胃虚寒者慎用。
若症状持续或加重，建议咨询中医师辨证施治。
