46岁的女人为啥总失眠

一、生理因素

1. 围绝经期影响（更年期常见年龄段）

二、心理社会因素

1. 压力反应

三、生活方式因素

1. 昼夜节律失调

四、健康管理建议

1. 睡眠卫生优化

五、就医提示

建议记录2周睡眠日记（记录入睡/觉醒时间、夜间觉醒次数、日间状态）后就诊，优先考虑：

这个年龄段的睡眠问题往往需要综合调理，通常经过系统调整后会有明显改善。需要的话，我可以帮你梳理更具体的应对方案。